istanbul escort bayanla sağlıklı zayıflamanın yolları
Zayıflamak, kilo sorunu yaşayan istanbul escort bayan herkesin en büyük hayalidir. Sağlıklı zayıflamak ise kilo sorunu yaşayanların izlemesi gereken en doğru yol. Çünkü “nasıl zayıflarsam zayıflayayım, yeter ki zayıflayayım” düşüncesi son derece yanlıştır ve yaşam kalitenizi yerle bir edecek hastalıklara sebebiyet verecek hatalı zayıflama yöntemlerinden mümkün oldukça uzak durulması gerekir. Kilo verebilmek pahasına gün boyunca veya hedef edinilen uzun bir süre boyunca hiçbir şey yememek, su içmemek ve istanbul escort sürekli spor yapmak insanın sadece vücudunu değil bünyesini zayıflatır ve karşılaşacağınız herhangi bir hastalığa karşı son derece dayanıksız ve savunmasız kalırsınız. Özellikle yaz aylarında mide ve barsak bölgesinde, kış aylarında ise solunum yollarında ve akciğerlerinizde yaşayacağınız enfeksiyon el bir gelişim karşısında zayıf bir bünye çok zorlanacaktır. Tüm bu sebeplerden dolayı sadece ve sadece Sağlıklı Zayıflamanın Yolları nedir, bunu araştırmalı ve uygulamalıyız.
İşte size sağlıklı zayıflamanın birkaç yolu:
Özellikle yaz aylarında, abartılı güneşten korunmak ve kalbinizi çarpıntıya düşürmemek şartıyla, günde en az kırk beş dakika (gücünüze göre, günde iki saate kadar çıkarabilirsiniz) hızlı tempoda yürüyüş yapmalısınız. Yürüyüş esnasında vücudunuz terleme yoluyla sıvı kaybedeceği için su takviyesini ihmal etmemeli, günlük en az üç litre su tüketiminde bulunmalısınız. Hamur işi gıdaları, yağlı, tuzlu, şekerli gıdaları mümkün oldukça azaltmalı ve gün içerisinde en son oturduğunuz sofra, gece yatağa girmeden en az üç saat önce olmalı. Hem tok tutması için hem besleyici olduğu için hem de dozunda tüketildiği takdirde kolesterol konusunda vücutta dengeyi Escort Bayan sağladığı için ceviz, badem ve fındık gibi çerezlerin tüketimine önem verilmelidir. Gün içerisinde aç karna yiyeceğiniz dört kanat ceviz, beş-altı tane kadar badem veya on kadar fındık bu küçük diyet için yeterlidir.
1623 gösterim, 1 gün
